Hva er gravidyoga?

En nydelig praksis tilpasset for gravide i hele svangerskapet, med fokus på bevegelser, stillinger, pust, hvile og alt som hører med i en graviditet. 

Hvor?

Jeg holder til på Prana Studio - Holistisk Yoga & Velvære. Kilgata 7, Sandefjord.

Et nydelig rom, hvor alt er lagt til rette for en rolig og fin praksis. 

Gravidyoga kurs

Jeg holder flere kurs i løpet av et år, slik at du kan finne det som passer din graviditet best. 

Mine kurs går over 8 ganger hvor jeg tilbyr en rekke ting:

• Egentid - Dette blir et sted hvor du kan kun være gravid og legge vekk alle andre roller og tanker. 

• Fødselsforbredende - Vi fokuserer på øvelser som styrker deg både mentalt og fysisk under graviditet og frem til og med fødsel.
  • Du vil lære å bruke pust som et hjelpemiddel, og som et verktøy for å komme nærmere den lille inni magen, og du vil få tips til gode stilliger.

• Hvile - Dette blir et sted hvor du får lov til å hvile og ta ting i ditt tempo. 
  • Du vil lære hvilestillinger både liggende, sittende og stående.
  • Du vil få veiledning til å ta best mulig vare på deg selv og babyen din.  

• Yoga - Viste du at det er noen yoga-stillinger du som gravid ikke bør gjøre?
  • Her får du en praksis som er egnet for deg som er gravid, med teknikker og kunnskap fra den norke gravidyoga-utdannelsen.

• Sammen med din partner - Du vil få tips til hvordan din partner kan støtte deg gjennom garviditet og fødsel. Og jeg inviterer til en kveld hvor du kan ta med din partner/støttespiller for å lære sammen. 

• Sosialt - Her liker alle å snakke om graviditet, og du møter andre som er i samme båt som deg, som også venter på sin lille i magen og som kan kjenne seg igjen med deg. 
  • Kanskje du møter noen som har termin samtidig som deg?
  • Kanskje du møter noen som bor rett ved deg? 
  • Kanskje dere ønsker å holde kontaten og møtes underveis og etter fødsel?

• Deg i fokus - Jeg ønsker at denne tiden skal bli så fin som mulig for deg, og ønsker at du skal kun komme, nyte, og dra med  god følelse i kroppen.